Todo sobre el amor

Cómo sobrevivir a un divorcio difícil para una mujer: consejos de psicólogos. ¿Qué siente una mujer después de un divorcio y cómo lidiar con él?

El divorcio es muy difícil y difícil, especialmente porque las mujeres lo soportan mucho más. En nuestro artículo le diremos cómo sobrevivir a este momento difícil y comenzar a vivir de nuevo.

El divorcio siempre te obliga a dejar parte de ti mismo en algún lugar del pasado. Según los psicólogos, los sentimientos sobre un divorcio se asemejan a la muerte de un ser querido. Sin embargo, después de la muerte siempre sigue el nacimiento y esto es un hecho.

¿Cómo sobrevivir al divorcio de su esposo? Los consejos de los psicólogos ayudarán con la solución de este problema, aunque en este caso no hay soluciones y respuestas simples. Veamos qué sucede después del divorcio y cómo sobrevivir sin perderse.

¿Qué siente una mujer después de un divorcio?

¿Cómo sobrevivir al divorcio de su esposo?

Una persona que ha sufrido una gran pérdida siempre experimenta angustia mental. En este momento, una tormenta de emociones supera, porque la forma de vida habitual se rompe, el miedo comienza a estar solo, hay un sentimiento de culpa y también hay un deseo de devolver todo. En otras palabras, quiero una vida familiar.

En previsión de un divorcio, una mujer experimenta muchos miedos: ¿cómo sobrevivir a un divorcio, cómo criar hijos, para qué vivir y cómo explicarlo todo a los demás? En la sociedad actual, existe tal tendencia que más de la mitad de los matrimonios se desmoronan y, al mismo tiempo, se arrepienten más a menudo que los hombres, no las mujeres.

Si un hombre se convierte en un soltero envidiable, entonces la mujer se considera abandonada. Y esto es exactamente lo que hace que una mujer se avergüence de esta situación y teme ser condenada. Cuando una mujer se casa temprano, por lo general no puede tomar decisiones serias y mantenerse sola y, en general, vivir de forma independiente, porque su esposo hizo todo esto antes.

A menudo, cuando una mujer se casaba con un hombre rico, temía volverse pobre después de un divorcio. E incluso si ha tenido éxito en su carrera, de todos modos, tiene las responsabilidades habituales: pagar facturas, comprar alimentos, reparar equipos, etc.

Después de una larga vida juntos, muchos tienen la sensación de que su familia se ha convertido en uno y, en tales casos, la separación es especialmente difícil, porque si se separa, siempre es malo. Aquí no puedes prescindir de la ayuda de los psicólogos, porque tienes que reconstruir todas tus ideas sobre la vida y eliminar a las personas psicológicamente cercanas de ti mismo.

El divorcio es un evento triste, pero este no es el final de la vida. Ella sigue Vale la pena tratarlo como una enfermedad grave que se puede curar. Sí, tienes que esforzarte mucho, pero al final vendrá la recuperación.

¿Cómo sobrevivir al divorcio de una mujer?

Divorcio pesado

Para que una mujer sobreviva al dolor y se calme, debe vivir. Debido a su psicología, las personas experimentan casi la misma pérdida. Los psicólogos distinguen varias etapas y es importante vivir cada una de ellas, y no saltar sobre ellas y no demorarse en una de ellas durante mucho tiempo. Por lo general, un divorcio en todas las etapas lleva un año, y este es el máximo.

Etapa 1. Choque y negación

Recuerde, cuando se quemó o se lesionó, al principio no sintió nada, y de repente se volvió muy doloroso. Aquí la situación es la misma. Al principio, nuestra conciencia no cree en lo que está sucediendo, y durante algún tiempo una persona vive como antes. La emoción principal en este período es el miedo a una pérdida que ya ha ocurrido. El cuerpo está buscando activamente recursos que ayuden a superar el miedo.

Es muy bueno si tiene el apoyo discreto de sus seres queridos en este momento. Pero cuidarse a sí mismo se considera el más efectivo.

Hay algunos ejercicios para experimentar esta etapa, que le permiten hacer frente al miedo. La más simple de todas es la respuesta a una pregunta en papel: "¿Cómo vivir sin un esposo?"

Etapa 2. Ira y resentimiento

Resentimiento al divorcio

Si en la última etapa encontraste la fuerza para vivir y ya pasó, entonces viene la ira y el resentimiento. Esto se debe a que estás empezando a intentar hacer una diferencia. La ira nos obliga a actuar activamente y generalmente comienza la búsqueda del culpable. Y no es necesario que se enoje con el ex esposo y su nueva mujer. Puede ser tu ser querido o incluso tú mismo.

La mayoría de las mujeres se atascan en esta etapa porque se detienen. Eso es solo para ir más allá, debes darte cuenta de toda la ira y expresarla correctamente. Sin lugar a dudas, no es necesario pelear con nadie, pero valdría la pena derramar emociones. En este caso, puedes hablar contigo mismo, con la familia o incluso escribir todo en una hoja de papel. Esto le permitirá darse cuenta de que no está satisfecho con lo que causó lo negativo y por qué.

Etapa 3. Etapa de compromiso o culpa

Luego viene el deseo de encontrar y eliminar todos sus errores. Justo en ese momento, se hicieron los primeros intentos de devolver a su hombre, culpándose a sí mismo y prometiendo mejorar. Solo tenga cuidado de no llegar a autoinculparse. Puede que te hayas equivocado de alguna manera, pero no debes castigarte a ti mismo. Su tarea es aceptar y corregir sus errores.

En esta etapa, presta especial atención a tu entorno y no dejes que la culpa te domine. Por cierto, según las estadísticas, es durante este período que las mujeres se convierten en víctimas de la influencia de otras personas, entran en sectas, etc. Es mejor hacer el trabajo de sus errores y para esto, nuevamente necesitará papel. Escribe, perdónate a ti mismo, saca conclusiones y piensa en una posible salida de la situación.

Etapa 4. Depresión

Depresión durante un divorcio

Este período es el más difícil de todos y dura más. El sufrimiento en este momento es el más severo, porque la pérdida ya se ha realizado completamente, lo que significa que ya es necesario romper la conexión con el cónyuge. Experimentar depresión significa aceptar el descanso, es decir, dejar completamente ir al hombre que una vez fue amado. Para no quedarse atascado, ponga una lista de puntos buenos y exprese su gratitud por todo lo bueno.

Etapa 5. Aceptación

Esta es la última etapa cuando una persona se recupera. En otras palabras, ya entiendes cómo puedes vivir sin un esposo, que tienes una nueva vida y muchas oportunidades.

Cuando comprenda que el divorcio puede considerarse un impulso para una nueva vida y oportunidades, puede asumir que ha lidiado con todo. Sí, habrá una herida en el corazón, pero puede superar las circunstancias y crear un recurso valioso para el desarrollo a partir del fracaso.

¿Qué no debe hacer una mujer después de un divorcio?

Cuando una mujer se encuentra en una situación tan estresante para ella, a menudo no se controla y comete actos imprudentes. ¿Cuáles son los errores comunes que enfrentan las mujeres después de un divorcio, y cuáles deben ser resistidos?

Intentos de devolver al esposo

Incluso si logras lograr esto, la "luna de miel" terminará rápidamente y te encontrarás en la misma situación que antes. Tú mismo entiendes que uno roto no se puede pegar. Los intentos de mantener a su esposo en la familia, por ejemplo, hijos o enfermedad, también se pueden atribuir a esto. En la primera situación, arruinas la psique del niño y, en la segunda, juegas con tu salud, porque las enfermedades imaginarias a menudo se vuelven reales.

Nueva relacion

Procedimientos de divorcio

A menudo, cuando un esposo se va a otra mujer, la ex esposa siente cierta inferioridad. En tales casos, muchos intentan probarse a sí mismos y a otros que son atractivos y al final resulta que ella entra en relaciones aleatorias. Pero no olvides que después de eso será aún peor, porque todas las expectativas están engañadas y te sientes sucio, vicioso.

Algunos recurren al otro extremo: inicie inmediatamente una nueva relación para corregir todos los errores. De hecho, esto está mal, porque en poco tiempo es imposible darse cuenta de todos sus errores y una mujer transfiere el viejo modelo a un nuevo matrimonio. A partir de aquí surgen viejas quejas y problemas.

Los psicólogos no recomiendan comenzar una nueva relación antes de un año después del divorcio de su esposo.

Supresión de las emociones negativas.

A menudo, después de un divorcio, los hombres se muestran bajo una luz muy desventajosa. Las ex esposas no intentan expresar negatividad, ya que pueden atraer el descontento y perder la esperanza de reunirse. Cual es el resultado?

El esposo, cuando no piensa reunirse con su familia, ve la humildad de su esposa y aprovecha el hecho de que no tiene castigo. Aquí aparecen las reclamaciones de propiedad, él rechaza sus obligaciones e incluso puede burlarse moral o físicamente.

Atraer a los niños a las relaciones

No arrastre a los niños adentro

Los niños siempre experimentan un fuerte divorcio, a veces incluso peor que los padres. A menudo se culpan a sí mismos. Estas son las características de la psique de los niños. Cuando los padres se separan, los niños comienzan a sentirse abandonados.

Si agrega aquí las crisis relacionadas con la edad, sus preocupaciones parecen insignificantes en comparación con una tormenta en el alma de un niño. Así que no les cuentes sus secretos y te quejes, como a veces sucede. Además, en ningún caso chantajear a la niña y no ponerse en contra de su marido.

La forma en que los padres se comportan en la familia, así lo harán los niños en el futuro. El hecho es que están adoptando un modelo de comportamiento. Por lo tanto, no insulte a su esposo frente a los niños y no hable mal de él. Papá siempre debe ser fuerte y bueno para un niño, incluso si no lo es. Cuando un niño crezca, sacará sus propias conclusiones.

Viviendo en el pasado

Deja el pasado donde pertenece. No devolverás nada. Las mujeres a menudo idealizan las viejas relaciones, y la memoria elimina todo lo malo. Si rompiste hace mucho tiempo y estás constantemente mirando fotos de bodas o revisando viejas quejas, entonces esto es muy malo. No hay necesidad de vengarse. Es mejor dejar ir incluso si no tienes la fuerza suficiente para perdonar. Cuando el dolor desaparezca, el dolor disminuirá. Trata de vivir y no dejes que el pasado se convierta en tu presente, porque entonces te quedarás sin futuro.

Cómo sobrevivir al divorcio de su esposo: consejos de psicólogos

¿Qué tan fácil es sobrevivir a un divorcio?
  • Dejando, vete. Reúna fuerzas y termine la relación pasada, incluso si no dejó a su esposo. Si no le importa venir a su casa para cenar o pasar la noche, esto no significa que quiera traer todo de vuelta. No juegues con tus sentimientos. Termine todas las cosas comunes, acuerde cómo se comunicará con los niños, compartirá propiedades, etc.
  • Intenta comunicarte menos. No debes mirar constantemente su foto, pero es mejor eliminarla por completo. No es necesario ir a su página en una red social cada vez, guardar regalos y otras cosas. Tal vez el dolor disminuya con el tiempo y pueda hablar con él normalmente y hacer amigos con sus familias. Pero justo ahora, no molestes las viejas heridas.
  • Llorar Las lágrimas te permiten descargar emocionalmente. El divorcio es la salida correcta si la relación se rompe por completo y ninguno de los cónyuges quiere resolver el problema. Por supuesto, vale la pena intentarlo, pero aún así, si no sale nada, es mejor dispersarse.
  • No escuches los consejos de otras personas. No escuches a quienes dicen que solo necesitas distraerte y esperar. Quizás tus seres queridos solo te desean lo mejor, pero no todos saben cómo empatizar. Y en un período tan difícil de la vida, esto es extremadamente importante. Tenga en cuenta que debe ser empático, no consolado, aprobado, etc. Mejor déjalo llorar contigo, abrazo, cállate.
  • Ámate a ti mismo. No te olvides de ti mismo. No importa cómo quiera quedarse en casa y acostarse, no se olvide de la comida y la higiene. Intenta cumplir cualquiera de tus deseos y no te niegues nada. Dé un paseo por lugares hermosos, almuerce, compre cosas nuevas. Todavía puede ir a la casa de baños, para un masaje caliente, al gimnasio y, en general, hacer una limpieza general en casa. A través de la fuerza, esto no vale la pena hacerlo.
Amate a ti mismo
  • Medita La meditación es la mejor manera de detener los pensamientos obsesivos y permitir que la mente descanse.
  • Conócete a ti mismo. Aprende a distinguir las emociones, comprende tus sentimientos. No olvides que cuando comienzas a celebrar tu emoción, se debilita. Trata de descubrir qué es exactamente el provocador de las experiencias difíciles. Trata de concentrarte en lo bueno y tus deseos.
  • Vive tu vida. Haz tus cosas favoritas, crea un nuevo círculo de amigos. Intenta evolucionar. A menudo, las mujeres casadas viven la vida de un esposo, pero se olvidan de sí mismas y dejan de lado sus intereses. Esto a menudo sucede en una relación dependiente. Trate de hacer que su soledad sea agradable: este es un buen momento para comprender sus sentimientos y determinar sus deseos. Para muchas mujeres, el divorcio es un impulso adicional para el desarrollo.

Hoy en Internet hay una gran cantidad de consejos que dan las personas que ya han sobrevivido a un divorcio. Sin embargo, es mejor buscar ayuda profesional para salir de todo con una pérdida mínima. Aún necesitarás fuerza, así que cuídalos, porque algún día querrás una nueva relación.